тел.
+380(47)266-17-89Яблоки укрепляют сосуды, помогают при авитаминозе, а также улучшают цвет лица
Исследования английских ученых показали, что яблоки оказывают благоприятное воздействие на легкие. Люди, регулярно потребляющих яблоки, имеют меньший риск заболеть респираторными заболеваниями, вродеастмы, легкие функционируют лучше. Медики объясняют такое действие яблок наличием в них антиоксидантов, которые защищают легкие от присутствующих в воздухе вредных примесей, табачного дыма. Поэтому курильщикам будет полезно есть много яблок.
Яблочный сок способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, он полезен людям умственного труда. Содержащиеся в яблоках пектины поглощают холестерин. При таких болезнях, как гипертония, атеросклероз, для профилактики ишемической болезни сердца рекомендуется за час до завтрака съедать по два яблока.
Другие исследования показали, что содержащиеся в яблоках флавоноиды и полифенолы обладают антиоксидантными свойствами, гораздо больше, чем тот же витамин С. Эти вещества обладают противоопухолевым эффектом, связывают свободные радикалы, опасные для здоровья. Кроме яблок, источником флавоноидов является еще и лук.
Несомненная польза яблок и для пищеварения, употребление этих фруктов улучшает микрофлору кишечника. Потребляя яблоки с лечебно-профилактической или диетической целью, необходимо учитывать, что различные сорта имеют не одинаковые свойства. Яблоки следует подбирать в зависимости от показаний.
Ученые уверены, что человеку вполне достаточно принять два яблока в течение дня, и уровень холестерина гарантированно снизится на 15-16%, а если в дневной рацион добавить небольшую головку лука и 3-4 чашки зеленого чая, то можно снизить риск появления сердечных приступов на 30 -32%.
Яблоки - любимый продукт всех худеющих, и не зря. Калорийность яблока составляет всего 47 ккал на 100 гр, а отсутствие жиров и большое количество клетчатки позволяет есть их практически в неограниченном количестве. Наличие пектина делает их продуктом с низким гликемическим индексом. Индекс оценивает продукты в соответствии с их влиянием на уровень сахара в крови. Если продукту дается низкий гликемический индекс, это означает, что при его употреблении уровень сахара в крови поднимается медленно. Очень полезно для похудения. Чтобы снизить вес, отмечают диетологи, следует 1-2 разы в неделю устраивать разгрузочные дни, а для профилактики будет достаточно придерживаться одного разгрузочного дня в месяц. Для похудения яблоки лучше есть сырыми или после минимальной термической обработки.
Чтобы снизить вес, отмечают диетологи, следует 1-2 раза в неделю устраивать разгрузочные дни, а для профилактики будет достаточно придерживаться одного разгрузочного дня в месяц.
новости
Контакты